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怀孕35周，已进入孕晚期，离预产期越来越近。在这个阶段，孕妈妈的饮食对于胎儿的生长发育和妈妈的健康非常重要。那么，怀孕35周应该补充什么营养呢？大家一起讨论一下吧。
首先，维生素A和维生素D的摄入很重要。维生素A能促进胎儿肺部和视力发育，维生素D有助于钙的吸收，钙与胎儿身体和智力发育密切相关。因此，孕妈妈可以通过多吃富含维生素A和维生素D的食物来满足这一需求，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等。
其次，怀孕35周的你需要注意优质蛋白质的摄入。随着胎儿骨骼肌的发育，对蛋白质的需求相对较高。优质蛋白质是维持胎儿正常发育的重要物质，孕妇应适当增加摄入。优质蛋白质的食物来源包括肉、禽、鱼、蛋和乳制品，如鸡肉、瘦肉、鱼、虾、牛奶和酸奶。
此外，碳水化合物也是人体所需的重要营养素。缺乏碳水化合物会使孕妇精力不足，体质虚弱，容易感染外界病原体，影响身体健康。所以孕妈妈可以吃一些米饭、面条等食物，帮助补充碳水化合物。
同时维生素和微量元素的摄入也是必不可少的。这些营养素参与细胞代谢，缺乏后可能出现口腔溃疡、食欲不振、皮肤干燥、宫内发育迟缓、低出生体重儿等诸多不良情况。新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、花椰菜、苹果、香蕉等。，可在孕晚期适当食用，以补充维生素、钙、铁等营养素，促进胎儿全面发育。
除了以上营养素，怀孕35周还需要注意铁的摄入。铁是血红蛋白的主要成分，可以帮助运输氧气，预防贫血。随着胎儿的生长发育，母体对铁的需求也会增加。因此，孕妇可以适量食用含铁丰富的食物，如牛肉、瘦肉、肝、肾、樱桃、桃、菠萝等。
此外，孕晚期孕妇的身体可能会变得疲劳。为了避免分娩时身体虚弱，需要补充足够的能量。孕妇可以通过增加餐数，吃有营养的食物来补充能量。同时，坚果，如核桃、杏仁等，也含有丰富的能量和营养成分，可以通过适量食用来补充。
总之，在孕35周时，孕妇要注意补充各种营养素，尤其是维生素A和D、优质蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素。通过合理搭配食物满足营养需求，增加餐数，适量食用有营养的食物，有助于促进胎儿的生长发育和母体的健康。同时，孕妇也需要注意避免食用高脂肪、高热量、高盐、高糖等不健康的食物，以免对胎儿和母体的健康造成不良影响。
最后，提醒孕妈妈们在孕晚期要注意饮食卫生和安全，避免食用不洁或者过期的食物，以免引发食物中毒等不良影响。同时，定期进行产前检查，及时了解胎儿和母体的健康状况，为顺利分娩做好准备。
